| Nutrición| Otros| Plantas y nutrientes| Propuestas| Curiosidades| Deporte| Descanso| Ejercicio| Motivación|
LIPOGRASIL – Te ayuda en la dieta > Blog > Glúteos a tono

Glúteos a tono

La curva nos parece bella hasta que ésta se pronuncia. Sin embargo, debería tenerse en cuenta un dato curioso. Sabemos que según dónde se acumule la grasa, podemos hablar de:

• Forma de manzana: cuando la grasa se acumula en la zona abdominal; muy habitual en el hombre.

• Forma de pera: cuando se acumula en los glúteos; muy habitual en la mujer, aunque a partir de la menopausia, por los cambios hormonales, hay más posibilidad de adquirir la forma de manzana.

Existe una estrecha relación entre la zona donde se acumula la grasa y el riesgo que puede significar para la salud. La obesidad abdominal es más fácil de movilizar, por un lado significa que la podemos adelgazarla más fácilmente, pero por el otro, puede perjudicar la salud cardiovascular. Esta ubicación de la grasa y la facilidad para movilizarse también propicia resistencia a la insulina y el desarrollo de enfermedades inflamatorias.

Lo que llama la atención es que la grasa situada en los glúteos, no está relacionada con patologías cardiovasculares, al contrario, parece que las personas que acumulan grasa en esta zona están protegidas, ya que no acumularán grasas en la zona “peligrosa”. Y es que es muy importante en qué parte del cuerpo se acumula la grasa, ya que el riesgo de padecer ciertas enfermedades se asocia a un predominio de la grasa abdominal y no de la grasa en glúteos.

Por eso, la circunferencia de cintura es el mejor parámetro para estimar

la grasa abdominal y el riesgo cardiovascular. Se tiene un exceso de grasa abdominal cuando la circunferencia de cintura mide > 102 (Varones) ó > 88 (Mujeres). Si bien la grasa de los glúteos es “protectora”, en exceso puede perjudicar las articulaciones, así que todo con moderación.

Al llegar a la menopausia, los cambios hormonales asemejan el exceso de peso del hombre y el de la mujer, incrementando los riesgos cardiovasculares en la mujer. Otra cuestión a tener en cuenta es que si no mantenemos un orden en las comidas, también se acumulan más grasas, pero no sólo porque podamos ingerir más calorías, en buena parte es porque el metabolismo funciona como un reloj y fuera de sus horas, acumulamos más grasas a partir de lo que ingerimos.

Como ya hemos comentado, aunque la grasa en los glúteos no implica riesgos para la salud, no está de más prevenir el exceso. ¿Y qué podemos hacer?

Ejercicio: procuraremos incrementar la masa muscular de la zona de glúteos para evitar la flacidez, eso también ayuda a consumir más calorías y a incrementar la resistencia, porque el siguiente paso es practicar ejercicio aeróbico que contribuye a quemar grasas.

Alimentación: debe ser variada, equilibrada y moderada. La dieta mediterránea es un opción muy saludable y, sobre todo a partir de la menopausia, reduciremos un poco las calorías; los platos con verdura y las ensaladas nos ayudarán a aportar menos calorías.

Fitoterapia: en una situación como la expuesta, Lipograsil Gestor de grasas nos puede ayudar a reducir las grasas acumuladas y a reducir la absorción de las grasas de la dieta. Lipograsil Saciante evitará que hagamos ingestas excesivas. Mientras que Lipograsil Control entre horas puede ser una gran ayuda para regular los horarios de las comidas, tal y como comentábamos más arriba; así nos sincronizamos con nuestro reloj interno y evitamos ese cúmulo de grasas innecesario.

Compártelo en las redes y envíalo a tus amigos

¡Haz tu comentario!


Está prohibida la publicación de información que revele tu estado de salud o el de terceros

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

1 comentario en “Glúteos a tono”
  1. FLOR DE MARIA dice:

    buenos dias

    por favor quisiera saber si en guatemala venden este producto

    saludos y gracias

    10 cosas importantes en tu primer día de gimnasio
    31/05/16 Blog, Deporte,
    ¡Sabemos que cuesta empezar pero vale la pena! Tras un tiempo de sedentarismo, te pones las pilas, te mentalizas y…¡mañana empiezo con...
    ¡Adiós, grasa localizada!
    24/05/16 Blog, Propuestas,
    En las fechas en las que estamos y con el buen tiempo llega también el momento en el que la mayoría de...
    Las mejores apps para estar en forma
    17/05/16 Deporte,
    Nadie puede negar que, hoy día, estar en forma es una cuestión de actitud y un pequeño esfuerzo diario: suplementos, rutinas de...
    Lipograsil en Twitter
    31/08/16 - 14:55
    De vuelta a la normalidad. ¿Quieres recuperar tu peso? Con lipograsil, pasa a la acción.#tupuedes Ver en Twitter
    02/06/16 - 14:04
    Nos encantan los retos, ¡y este no va a ser menos! Empezamos nueva aventura junto a @Chiesi_es ¡Siempre más y... Ver en Twitter
    31/05/16 - 15:10
    Después de leer esto, solo querrás comer alimentos de temporada ;) Ver en Twitter
    31/05/16 - 14:50
    El “mindfulness”, una tendencia en alimentación que te hará sentir más feliz vía @cocinatis Ver en Twitter

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

    Aviso de cookies