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De la India a tu móvil: el Yoga de bolsillo

22/10/12 Otros, Deporte, Ejercicio,

El Yoga nació en la India hace ya más de 5000 años y, aunque comenzó popularizándose entre las personas de clase media-alta y celebrities como Madonna, ahora está al alcance de todos. Concentración, meditación, perfección espiritual, unión con lo divino, armonía, y conocimiento son las palabras con las que quienes lo practican lo definen. Y no es para menos,  repeticiones incluidas, que se encadenan estirando y tonificando nuestro cuerpo mientras controlamos la respiración.

El Yoga es idóneo para cualquier tipo de persona y especialmente indicado para personas con dolores de espalda, ya que las diferentes posturas favorecen el fortalecimiento de los músculos y también mejoran la postura.

El abanico de ejercicios es muy amplio, desde los más básicos hasta los más elaborados ya que existen más de 50 tipos de Yoga. Además, el Yoga como disciplina es muy completo, ayuda a moldear la figura y es apto para cualquier persona, sea cual sea su condición física, edad y presupuesto. Ahora, existen aplicaciones gratuitas para móviles que nos ayudan a practicarlo: Yoga Free (para iPhone y iPad) con más de 250 ejercicios de Yoga para realizar en casa, con plan de ejercicios y hasta calendario de actividades. Para dispositivos Android también se ofrece una opción similar, Pocket Yoga.

Igualmente, antes de que os descarguéis la aplicación os animamos a probar una clase de Yoga en algún centro especializado para conocer bien cómo se hacen algunas de las posturas más básicas y sobre todo, disfrutar de una sesión completa sin peligro de lesiones.
¿Os animáis a practicar Yoga? ¿Os atraen estas aplicaciones o preferís practicar Yoga de la forma tradicional?

Imagen:  Free yoga app

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