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¿Se puede mantener un ritmo de ejercicio diario en agosto?

11/08/15 Propuestas, Ejercicio,

Lo has oído hasta la saciedad: la clave para adelgazar no consiste en hacer dieta, sino en cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio moderado de forma constante para quemar esas calorías rebeldes que se resisten a abandonarte. Lo sabes, y si en el día a día ya te da pereza, durante las vacaciones parece un reto imposible, ¿verdad?

ejercicio diario

Bueno, pues relájate, porque hoy vamos a hablarte de un montón de ejercicios que te ayudarán a adelgazar o a mantener la línea y que hacemos sin darnos cuenta.

Cómo hacer ejercicio diario sin darte cuenta en vacaciones

  1. Las escaleras, esas grandes olvidadas. No está de más subir en ascensor hasta la habitación del hotel, pero procura hacerlo siempre por las escaleras: hazlo a buen ritmo y tensando el glúteo, ¡son un sustituto genial de los steps!
  2. El vicio de ir andando a todas partes. Si estás visitando una ciudad nueva y tu hotel está lejos de las zonas que quieres ver, utiliza el transporte público. Pero una vez llegues a tu destino, ve andando siempre que puedas: es la mejor forma de conectar con el ambiente de la ciudad y, además, caminar adelgaza si lo haces a un ritmo moderado, así que ya sabes.
  3. Vive la fiebre del sábado noche. Estás de vacaciones, así que ¿por qué no sacarle partido a la pista de baile? Muchos hoteles la tienen y, si no, seguro que encuentras más de un local donde mantener las calorías a raya al ritmo de la música.
  4. Intenta no pasarte el día sentada. Los sofás son comodísimos, las butacas de la terraza una maravilla… Y tú te limitas a moverte de la cama a la hamaca de la playa, de la hamaca a la terraza y poco más. Así ¿quién es capaz de mantener la línea? Procura estar en movimiento todo el tiempo que puedas o, incluso, atrévete a sentarte en el suelo. Pese a que tengas la manía de reñir a tus hijos cuando lo hacen, es perfecto para mantenerte en movimiento porque cambiarás constantemente de posición.
  5. Haz turismo de forma diferente. Además de caminar, puedes disfrutar del lugar de vacaciones que hayas elegido en bici o incluso sobre unos patines, será muy divertido y te aseguramos que quemarás un buen montón de calorías aunque solo sea por las risas. ¡Ya lo verás!

Hay un montón de actividades que, si te paras a pensarlo, pueden ser el sustituto perfecto a esa media hora de ejercicio diario que realizas cuando no estás de vacaciones, y si las realizas no te costará mantener la línea y, mucho más importante, no perderás el hábito de moverte un poco cada día.

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Procura mantenerte activa siempre, ya verás cómo, poco a poco, el cuerpo te lo pedirá y cada vez te costará menos estar en movimiento. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá, en serio! 😀

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