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Batidos de otoño para adelgazar

14/10/15 Nutrición,

Cuando la lluvia y las nubes se convierten en nuestras compañeras del día a día, parece que los batidos de frutas ya no son una opción a tener en cuenta, ¿verdad? Con este tiempo, parece mucho mejor decantarse por bebidas calientes como el café y dejar la ingesta de verduras para las cremas; o así, al menos, lo cree muchísima gente.

OCT3

¡Pues nada más lejos de la realidad! El otoño es una época perfecta para disfrutar de batidos y smoothies que te llenarán de energía y cuidarán tu organismo de una forma sana y natural. Por este motivo, hoy queremos hablarte sobre nuestras recetas preferidas de batidos de otoño: guárdalas bien porque no solo son saludables sino que también son deliciosos, ¡encima te ayudarán a adelgazar y a mantenerte en tu peso ideal!

4 batidos de invierno para perder peso Clic para tuitear

El otoño es la época de los frutos del bosque: moras, grosellas, arándanos y otros pequeños tesoros de la naturaleza aparecen para convertirse en tus mejores aliados a la hora de adelgazar. En nuestra selección de batidos de invierno no podían faltar, pero también te hemos preparado recetas con plátanos, granadas  y alguna sorpresa más. ¡Vamos allá!

#1 Batido del bosque

Para preparar este delicioso cóctel vas a necesitar 1 yogurt cremoso desnatado, un plátano, 50 gramos de arándanos, 50 de moras y un vaso de zumo de naranja. Incorpora el yogur al zumo y poco a poco ve añadiendo las frutas troceadas, batiendo a velocidad media. Si deseas añadirle un plus de hidratos de carbono, súmale unos cuantos copos de avena y será el desayuno perfecto para tus mañanas.

#2 Batido de granadas

¿Qué fruta más característica del otoño se te ocurre? La granada es la reina de los meses fríos. Seguro que la has probado en zumo o grano a grano, ¿pero alguna vez te has hecho un batido? Solo tienes que licuar 1 granada y mezclar el zumo con medio plátano, una naranja, un yogur desnatado y medio vasito de bebida de avena. Cuando lo pruebes, no podrás dejarlo.

#3 Batido de manzana

El otoño y el invierno son la época ideal para las manzanas: es cuando más variedades aparecen y, por tanto, se integra rápidamente a nuestra dieta. En esta propuesta de batido necesitarás 1 manzana de la variedad que prefieras, medio plátano, un trocito de papaya  y 150 ml de bebida de coco. De forma opcional, cuando lo hayas batido todo añádele una pizca de canela por encima. ¡Te encantará!

#4 Batido de mandarinas

La mandarina es una fruta que aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, por lo que es aconsejable incluirla en cualquier dieta sana en esta temporada. Si las bates peladas y sin pepitas con leche desnatada y un plátano conseguirás un batido sano, delicioso, nutritivo y bajo en calorías que te ayudará a adelgazar con una sonrisa en los labios. Y si quieres, siempre puedes añadirle un poco de menta para darle un toque diferente.

El otoño trae consigo multitud de frutas con propiedades buenísimas para ayudarte a mantenerte en tu peso ideal: ¿se te ocurren otras recetas para preparar batidos con ellas? ¡Hay muchísimas más, pero estas son nuestras preferidas!

 

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