| Nutrición| Otros| Plantas y nutrientes| Propuestas| Curiosidades| Deporte| Descanso| Ejercicio| Motivación|
LIPOGRASIL – Te ayuda en la dieta > Blog > La moda de los batidos vegetales ¿cómo nos ayuda en nuestra dieta?

La moda de los batidos vegetales ¿cómo nos ayuda en nuestra dieta?

25/02/15 Nutrición, Propuestas,

Si quieres mantener un estilo de vida saludable, puede que te preguntes qué tipo de alimentos son los más indicados para incorporar a tu dieta. La respuesta está sobre todo en los vegetales, pues son bajos en calorías y tienen muchísimos nutrientes y fibra. Y hay una forma rápida y fácil de proporcionar a tu organismo toda esa cantidad de elementos esenciales: ¡los batidos!

Batidos vegetales para la dieta

Uno de los puntos fuertes de los batidos es que puedes hacer todas las combinaciones que quieras en función de tus gustos y del objetivo que persigas, desde reducir el peso hasta seguir una dieta de mantenimiento que te permita mantenerte en tu peso ideal. Lo único que necesitas saber son las propiedades de cada ingrediente para combinarlos como más te convenga.

Además, los batidos son una ayuda a la hora de perder peso porque, gracias a la fibra, tienen un poder saciante muy grande. Por lo tanto, son perfectos para combinarlos con una dieta para adelgazar, porque además de saciedad aportan mucha energía.

5 ventajas de incorporar batidos vegetales a tu dieta

Hay muchos motivos por los que deberías incluir batidos en tu alimentación si no lo has hecho todavía, pero entre todos ellos queremos destacar especialmente estos:

#1. Son muy fáciles de preparar: como utensilios básicos solo necesitarás una batidora y un vaso. Es un proceso sencillo, rápido y muy limpio.

#2. Prepararlos te costará muy poco: todos los ingredientes que necesitas podrás adquirirlos en tu supermercado habitual o en cualquier tienda de alimentos.

#3. Puedes incorporar tantos ingredientes como te apetezca, y todos naturales. Por tanto, es muy difícil que te aburras de ellos y, además, notarás una gran diferencia de sabor en relación con las bebidas ya preparadas que mucha gente incorpora a su dieta.

#4. Tienen una concentración de nutrientes muy elevada. En un único batido reunirás una buena dosis de vitaminas, de minerales, de hidratos… ¡esto también te ayudará si haces actividad física!

#5. Cuando los pruebes no querrás dejarlos. Puede que empieces a tomarlos para perder peso pero después, cuando te sientas llena de vitalidad, verás que también son ideales para seguir una dieta sana o equilibrada. Aunque tus metas varíen con el tiempo estos batidos vegetales serán siempre buenos aliados

Las mejores recetas de batidos vegetales para incorporar a tu dieta

Aunque, como te comentábamos, hay una cantidad de combinaciones prácticamente infinita, hemos seleccionado para ti unas cuantas recetas perfectas para incluir en cualquier dieta equilibrada. ¡Toma nota!

Batido de piña y jengibre

Para esta receta tan ligera necesitarás:

  • 4 rodajas de piña natural
  • Medio vaso de leche de arroz
  • 1 cucharadita de jengibre rallado

Batido de pepino

Para preparar este delicioso entrante, necesitarás:

  • 1 pepino mediano
  • Una cucharada de mostaza
  • 1 vaso de yogur
  • El zumo de 1 limón
  • Una cucharadita de perejil
  • Una pizca de pimienta

Batido de plátano y canela

Pura energía con estos ingredientes:

  • 1 yogur natural desnatado
  • 1 vaso de leche semidesnatada
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • Canela

Batido tropical isotónico

Hidratación para la actividad física, tomado antes y/o después con estos son los ingredientes:

  • 1 pera, preferiblemente pelada
  • 1 rodaja de piña natural
  • El zumo de 1 lima
  • 2 vasos de agua
  • 1 cucharada de miel
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de bicarbonato

Batido de fresa y plátano

Delicioso entre horas, vas a necesitar:

  • 200 gramos de fresas
  • 1 plátano
  • Media naranja cortada
  • Medio yogur desnatado
  • Algunos cubitos

Los batidos caseros son complementos perfectos para una dieta equilibrada, tanto en momentos puntuales en los que necesitas aportaciones extra de nutrientes como para tomar de forma habitual en tu día a día.

Encontrarás muchísimas recetas en libros, en Internet o en tiendas especializadas, pero la gran ventaja de los batidos es que puedes innovar todo lo que te apetezca. ¡Sorpréndete a ti misma con nuevas e improvisadas recetas y descubre cuáles son tus favoritas! ¿Nos las contarás a nosotros también?

Compártelo en las redes y envíalo a tus amigos

¡Haz tu comentario!


Está prohibida la publicación de información que revele tu estado de salud o el de terceros

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

1 comentario en “La moda de los batidos vegetales ¿cómo nos ayuda en nuestra dieta?”
  1. Loli Hermoso dice:

    Cual es el que te ayuda a adelgazar,el de piña?

    10 cosas importantes en tu primer día de gimnasio
    31/05/16 Blog, Deporte,
    ¡Sabemos que cuesta empezar pero vale la pena! Tras un tiempo de sedentarismo, te pones las pilas, te mentalizas y…¡mañana empiezo con...
    ¡Adiós, grasa localizada!
    24/05/16 Blog, Propuestas,
    En las fechas en las que estamos y con el buen tiempo llega también el momento en el que la mayoría de...
    Las mejores apps para estar en forma
    17/05/16 Deporte,
    Nadie puede negar que, hoy día, estar en forma es una cuestión de actitud y un pequeño esfuerzo diario: suplementos, rutinas de...
    Lipograsil en Twitter
    31/08/16 - 14:55
    De vuelta a la normalidad. ¿Quieres recuperar tu peso? Con lipograsil, pasa a la acción.#tupuedes Ver en Twitter
    02/06/16 - 14:04
    Nos encantan los retos, ¡y este no va a ser menos! Empezamos nueva aventura junto a @Chiesi_es ¡Siempre más y... Ver en Twitter
    31/05/16 - 15:10
    Después de leer esto, solo querrás comer alimentos de temporada ;) Ver en Twitter
    31/05/16 - 14:50
    El “mindfulness”, una tendencia en alimentación que te hará sentir más feliz vía @cocinatis Ver en Twitter

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

    Aviso de cookies