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Tránsito intestinal y control de peso

05/08/13 Nutrición,

 

El sobrepeso es un problema de salud cada vez más frecuente en nuestra sociedad  y que está ligado principalmente a hábitos alimentarios no adecuados y también al aumento del sedentarismo. Estos dos factores también contribuyen a un aumento en los problemas de tránsito intestinal, que suelen ser habituales en personas que están a dieta. Además, también se producen especialmente en verano por varios motivos: viajes con cambios de horarios y de lugares, cambios en la alimentación, falta de hidratación,alimentación menos saludable, etc.

Más de la mitad de las personas mayores de 18 años está por encima del peso que se considera como normal. Y además, más de un tercio de la población española asegura que le gustaría perder peso y casi un cuarto de la población ha estado a dieta muchas veces, con predominio de las mujeres, pues de éstas una tercera parte describen que se encuentran en esta situación.

Por otro lado, prácticamente toda la población ha padecido algún episodio de estreñimiento ocasional en algún momento de su vida, para muchas personas este problema es más que una simple molestia eventual y pasajera. Una cuarta parte de la población convive a diario con la incomodidad de tener un tránsito intestinal lento, es decir, un problema de estreñimiento crónico, que provoca malestar abdominal, hinchazón, y otros síntomas que afectan claramente a su calidad de vida. Esta afección es el doble de frecuente en mujeres que en hombres, sobre todo debido a los cambios hormonales.

En muchas ocasiones el problema del tránsito intestinal lento es temporal y debido a dietas, cambios de hábitos, viajes, etc. Y también en ocasiones puede ser crónico debido a estilos de vida no adecuados, como sedentarismo, falta de hidratación y mala alimentación. Hablamos de estreñimiento crónico cuando se padecen, durante tres meses, al menos dos síntomas entre los siguientes: heces duras, dificultad para expulsarlas, sensación de evacuación incompleta o de obstrucción anorrectal, necesidad de maniobras para facilitar la evacuación o menos de tres evacuaciones a la semana.

En nuestra sociedad la alimentación es cada vez más refinada y más calórica, con menos fibra, y nuestra vida se hace también más cómoda y con menos oportunidades para el movimiento y la actividad física. Además nos hidratamos menos de lo que necesitamos con lo cual vamos acumulando factores en contra de nuestro tránsito intestinal.

Comer sano y moverse nos ayuda a controlar el peso y a mantener el sistema digestivo activo. También podemos contar con ayudas puntuales como Lipograsil Clásico.

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