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Los mejores remedios para evitar la retención de líquidos

14/05/15 Otros,

¿Te sientes hinchada? ¿Notas que piernas están menos ligeras? ¿Tienes celulitis? ¿Estás más cansada, tienes calambres y no sabes por qué? Es posible que tengas algo de retención de líquidos y eso tiene solución.

Retencion_Liquidos

La retención de líquidos afecta a miles de personas en todo el mundo y, aunque no es una enfermedad en sí misma, sí puede ser una circunstancia pasajera o una consecuencia de algún problema. Por tanto, es importante descartar si el origen es una patología que debe ser diagnosticada y tratada por un médico, y si no es este el caso, combatirla con buenos hábitos y con alguna ayuda.

Hoy vamos a darte 5 sencillas pautas con las que conseguirás mejorar este problema si, como siempre, las aplicas de forma regular. ¿Vamos a ello?

Remedios para evitar la retención de líquidos

¡Allá van estos consejos! Acostúmbrate a seguirlos como parte de tu día a día, y no solo para evitar la retención de líquidos en verano: ya verás cómo te sientes mucho más ligera.

#1 Beber de 1.5-2 litros de agua al día

Pese a lo que pueda parecer, cuanto menos bebas más líquidos vas a retener: el cuerpo los acumulará para tener reservas, así que procura beber 1.5-2 litros a lo largo del día. Estar bien hidratada es uno de los mejores remedios para evitar la retención de líquidos y para muchas otras funciones de nuestro cuerpo.

#2 Evitar los excesos de sal en las comidas

La sal es una mala compañera si lo que quieres es evitar la retención de líquidos: es mucho mejor apostar por otro tipo de condimentos, como las hierbas aromáticas. En la misma medida, procura no abusar de salazones, embutidos o determinados quesos, como por ejemplo el roquefort.

#3 No consumir productos con demasiado azúcar

Así como abusar de la sal es malo, también lo es hacerlo del azúcar: la glucosa arrastra el agua debido a un proceso conocido como osmosis y propicia la retención, así que despídete de las golosinas o los postres dulces. ¡Notarás la diferencia!

#4 No abusar de la ropa ajustada

Este tipo de prendas obstruyen la circulación y, por tanto, pueden hacer que los líquidos no puedan moverse libremente y, por tanto, se queden acumulados. Apuesta por la ropa más holgada, es un excelente remedio para evitar la retención de líquidos. ¡Ya lo verás!

#5 Mantener activa la circulación

Potenciar la circulación es otro de los grandes remedios para evitar la retención de líquidos, y puedes hacerlo de diferentes maneras: al acabar de ducharte, deja caer un chorro de agua fría sobre tus piernas. Otro buen ejemplo es aplicar masajes desde los tobillos hacia arriba.

Esto son solo 5 remedios para evitar la retención de líquidos: hay muchos más, y a unas personas les funcionarán unos y a otras personas, otros. Sea como sea, no hay un único truco infalible sino que, como suele suceder, es la combinación de muchos pequeños hábitos lo que marcará una gran diferencia y te ayudará no solo a no retener líquidos, sino a combatir el sobrepeso y mantener la línea.

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