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Pautas y consejos

No añadas sal de forma sistemática, prueba antes la comida. La necesidad de consumir sal se puede reeducar, hay que acostumbrarse al gusto “natural” de los alimentos. El uso de las especias y hierbas aromáticas puede ayudarnos en este proceso.

Bebe mucha agua y consume alimentos livianos con propiedades diuréticas, como por ejemplo:

  • Sandía, melón, naranja y piña, frutas con muy pocas calorías y con importantes propiedades drenantes.
  • Espárragos, calabacín, puerro, cebolla y apio, que también ayudan a una mejor diuresis.
  • Sopas y caldos de verduras.
  • Zumos naturales de frutas, que te ayudarán a aumentar la ingesta de líquido sin consumir calorías vacías.
  • Infusiones: cola de caballo, té verde, abedul, diente de león.

Además, se recomienda especialmente practicar natación, yoga y ejercicios para tonificar la musculatura. Te ayudarán a quemar calorías y favorece la circulación de la sangre.

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